足首を捻挫したのがきっかけで、吉村接骨院に通い出しました
そこで、足のトレーニングをしたけど体全や体特に弱い腰をトレーニングしたいと思い二年前の12月に腰痛予防パーソナルトレーニングをはじめました
そこで、自分の腹筋の無さを痛感！
真面目にやったら、腹筋バキバキになる？
なんて思い月に三回と宿題を家でこなし
先ず三ヶ月
なんと、事務仕事をやっていると、椅子に座りぱなしなので腰痛がとてもひどかったのに、ほとんどなくなりました
スキーが、腹筋ができたことで上半身が安定して、そうすると良いポジションがとれて、もうたくさん行けないし上手くならないと思っていたのに、上達しました
これには、驚きました
一年
体の使い方に少しずつ気をつけて、怪我がすくなくなる
動きが軽快になってくる
調子にのり無理をした時になった腰痛からの復帰が早い
二年
階段や段差が楽に上がれるようになる
なぜがあまり寒くなくて、軽装で仕事ができる
トレーニングが習慣になる
かなり食べてるけど、太らなくなった 痩せるまでは少し遠い
仕事で、する動作をどのように動けば怪我をしないか考えられるようになる
良いことばかりです
少しずつ体を鍛えることで、怪我のない動ける体が少しずつできてきます
このまま続けたら三年には、腹筋バキバキになっていることでしょう！
目指せ人生初の、割れた腹筋
不出来な生徒なのですが、楽しく熱心に教えてくれる吉村先生には、感謝です
これからも、よろしくお願いします
